Anila Costa
Autoconhecimento & Desenvolvimento pessoal
Bem - vindo(a),
Meu nome é Anila, sou psicóloga (CRP:08/32391) e apaixonada por autoconhecimento. Me formei em Psicologia pela PUCPR, sou Especialista em Psicologia Clínica e formanda em Psicologia Baseada em Evidências pelo INPBE.
Atuo como psicóloga clínica de adultos e para a realização dos meus atendimentos agrego teorias da psicologia, como a Análise do Comportamento, Terapia de Aceitação e Compromisso e Análise Funcional do Comportamento.
Eu tenho um compromisso ético com meus pacientes, que inclui sigilo profissional e qualidade nos atendimentos. Por isso, há um aprimoramento profissional contínuo, possibilitando a construção do caso clínico de modo qualificado e cuidadoso.
Já vivi as dores de não me conhecer e fazer escolhas que me levaram ao sofrimento. Mas também experimentei o poder de um tratamento eficaz e do autoconhecimento, que me ajudaram a entender minha ansiedade, alinhar minha vida ao meu propósito e fortalecer minha autoestima.
Sempre há um caminho e você não precisa trilhá-lo sozinho(a).
Serviços
Terapia Individual Online para adultos que buscam:
Autoconhecimento
Autoconhecer-se envolve identificar seus padrões comportamentais, compreender o impacto do seu contexto no seu bem-estar, reconhecer as suas ações que contribuem para o próprio sofrimento e desenvolver estratégias de regulação emocional para lidar melhor com essas experiências.
Intervenções específicas para diagnósticos como
Transtorno de Ansiedade, Transtorno Depressivo, Transtorno de Estresse Pós-Traumático, Transtorno Afetivo Bipolar, TDAH e fobias.
Treinamento de habilidades sociais
Estabelecer limites, pedir ajuda, ter empatia e expressar opiniões sem passividade ou agressividade são habilidades sociais treináveis em terapia.
Terapia para brasileiros vivendo no exterior
Imigrar pode ser um convite à reflexão sobre identidade e pertencimento. Alguns desenvolvem habilidades para pertencer a si mesmo(a), formando um ato contínuo de transformação e resistência, enquanto outros acabam sendo consumidos por emoções negativas e distanciamento. Em ambos os casos a terapia é essencial para dar sentido(s) às experiências.
Minhas formações
2019 - Bacharelado em Psicologia, PUCPR;
2023 - CBT Cognitive Behavior Life Coach, Joeel and Natalie Rivera;
2023 - Health Behavior Change: from evidence to action, Yale University;
2024 - Pós Graduação Análise Comportamental Clínica, PUC-PR.
2025 - Formação em Prática Baseada em Evidências (Terapia Cognitiva Comportamental, ACT, DBT E FAP), Instituto de Psicologia Baseada em Evidências.
Como funciona a abordagem que eu atendo?
A Análise do Comportamento é uma abordagem que:
Na Análise do Comportamento entendemos que nossas ações são influenciadas pelo ambiente e pelas consequências do que vivenciamos. A terapia busca compreender essas relações para ajudar você a construir novas formas de se comportar, promovendo mudanças reais e duradouras a partir da interação entre você e o seu ambiente.
As sessões são estruturadas em torno de um objetivo terapêutico;
Se concentra em observar o comportamento de maneira objetiva através da descrição dos fatos, proporcionando autoconhecimento;
O terapeuta é ativo durante as sessões, agindo como falante e ouvinte, elaborando estratégias de mudança em conjunto com o cliente;
Trabalha a autonomia do cliente, auxiliando que este(a) obtenha recursos para lidar com as adversidades da vida fora do setting terapêutico.
Conhecimento útil é aquele que nos torna melhores.
Autoconhecer-se é um processo que demanda coragem, autocompaixão e resiliência:
Coragem para olhar para aquilo que dói;
Autocompaixão para se tratar de maneira gentil;
Resiliência para se posicionar de uma forma nova e criativa, rompendo com padrões disfuncionais.
Só podemos mudar aquilo que já conhecemos.
Quando nos responsabilizamos pelo nosso próprio bem estar, ganhamos a oportunidade de filtrar aquilo que nos desgasta, possibilitando direcionar a nossa atenção para o que valorizamos e que nos traz felicidade.
Contatos
Você pode agendar a sua consulta ou simplesmente esclarecer as suas dúvidas, através de
E-mail: psianilacosta@gmail.com ou
Outros telefones úteis para casos emergenciais:
Em casos de crise contate o Centro de Valorização da Vida através do número: 188.
Em casos de risco de vida contate o SAMU: 192.